Exercices de renforcement et d'étirement musculaire

Retrouvez ici une sélection de vidéos d’exercices de renforcement musculaire, créées par Maël Piranio-Autret, ostéopathe, en collaboration avec un kinésithérapeute.

Ces exercices ont pour objectif de vous accompagner dans le développement et l’entretien de vos capacités physiques. Ils peuvent notamment constituer un complément aux conseils donnés lors de votre consultation.

Les exercices proposés ne sont pas destinés à remplacer une prise en charge personnalisée par un professionnel de santé. Leur pertinence dépend de votre situation, de vos symptômes et de vos objectifs.

⚠️ Informations importantes

Ces exercices sont proposés à titre informatif et éducatif. Ils ne remplacent ni un examen clinique, ni un diagnostic, ni un traitement réalisé par un professionnel de santé.

Chaque personne étant différente, un exercice adapté à une situation peut ne pas l’être dans une autre. Réalisez uniquement les exercices qui vous ont été conseillés ou qui correspondent à votre situation, en respectant les consignes présentées dans la vidéo et celles qui vous ont été données en consultation.

Effectuez les mouvements progressivement, sans forcer. Respectez notamment les indications concernant le nombre de répétitions, la fréquence, l’amplitude et la progression.

Arrêtez immédiatement l’exercice en cas de douleur importante ou inhabituelle, d’aggravation des symptômes, de perte de force, d’engourdissements, de vertiges, de difficultés respiratoires ou de tout autre symptôme inhabituel. Dans ce cas, demandez l’avis d’un professionnel de santé.

Si vos symptômes persistent, s’aggravent ou ne s’améliorent pas malgré les exercices, consultez votre médecin, votre kinésithérapeute ou votre ostéopathe.

Ces vidéos ne constituent pas un avis médical personnalisé et ne doivent pas conduire à modifier ou interrompre un traitement médical sans l’avis de votre médecin.